SAĞLIKLI OLMAK İÇİN.....

SAĞLIKLI OLMAK İÇİN NELERE DİKKAT ETMELİYİZ

 

• Sağlıklı olmak için, öncelikle vücut temizliğimize dikkat etmeliyiz.
• Düzenli olarak banyo yapmalıyız.
• Tırnaklarımızın kısa ve temiz olmasına dikkat etmeliyiz.
• Yemekten önce ellerimizi yıkamalıyız.
• Yemeklerden sonra ve özellikle yatmadan önce dişlerimizi fırçalamalıyız.
  
  Vücut sağlığımız için;
• Düzenli olarak spor yapmalı, sağlıklı ve dengeli beslenmeliyiz.
• Uykumuzun düzenli olmasına dikkat etmeli, erken yatıp erken kalkmalıyız.
• Aşılarımızı yaptırmalıyız.
• Meyve ve sebzeleri yemeden önce bol su ile yıkamalıyız. Yiyeceklerin temiz olmasına dikkat etmeliyiz.
• Terliyken su içmemeliyiz.
• Açıkta satılan yiyecekleri yememeliyiz.
• Sigara ve alkol gibi zararlı maddelerden uzak durmalıyız.
• Anne ve babalarımızın izni olmadan hiçbir ilacı kullanmamalıyız.